Makanan Baik Bagi Penderita Hipotensi

Makanan Baik Bagi Penderita Hipotensi

Selamat datang di website kami Shafaherbal.com,- Kali ini saya akan membahas Makanan Baik Bagi Penderita Hipotensi.

Tekanan darah rendah atau hipotensi adalah suatu kondisi dimana tekanan darah sistolik sama dengan atau kurang dari 90 milimeter air raksa (mmHg) dan atau tekanan darah diastolik sama dengan atau lebih rendah dari 60 mmHg. Normalnya sistolik per diastolik orang dewasa adalah 120/80 mmHg. Tekanan darah sistolik merupakan tekanan darah yang terjadi saat otot jantung berkontraksi (mengencang dan menekan). Tekanan darah diastolik merupakan tekanan darah yang terjadi saat otot jantung bersistirahat (melonggar). Pada kurva denyut jantung, tekanan diastolik adalah rentang di antara denyut jantung.

Makanan Baik Bagi Penderita Hipotensi

 

Berikut ini adalah Makanan Baik Bagi Penderita Hipotensi :

Makanan yang terbuat dari gandum

Beberapa jenis makanan yang terbuat dari gandum memiliki khasiat dan manfaat untuk menambah darah. Makanan yang terbuat dari gandum sangat baik untuk meningkatkan kadar darah merah dalam tubuh. Oleh karena itu, bagi penderita darah rendah, sangat di sarankan untuk mengkonsumsi makanan yang berbahan dasar gandum seperti roti gandum.

Daging merah (terutama daging sapi)

Mengkonsumsi daging merah seperti daging sapi sangat baik untuk menambah darah karena mengandung banyak protein dan zat besi. Daging sapi yang bagus untuk menambah darah adalah daging yang tanpa lemak. Bagi penderita Hipotensi sangat di sarankan untuk mengkonsumsi daging sapi untuk menambah tekanan darah dalam tubuh.

Susu sapi

Susu termasuk minuman yang mengandung nutrisi lengkap yang diperlukan tubuh. Kandungan nutrisi yang terdapat dalam susu antara lain yaitu karbohidrat, lemak, protein, berbagai jenis mineral dan juga vitamin. Oleh karena itu Anda dapat mengkonsumsi susu setiap hari untuk meningkatkan tekanan darah secara cepat. Untuk Anda yang tidak terlalu suka minum susu, dapat mencampurkannya dengan makanan lain, seperti jus buah atau roti.

Air putih

Hipotensi dapat disebabkan karena tubuh kekurangan cairan (dehidrasi). Oleh karena itu bagi penderita Hipotensi(darah rendah) harus memperbanyak minum air putih agar kebutuhan cairan untuk tubuh terpenuhi. Minumlah air putih sedikitnya 8 gelas perhari.

Meminum air perasan lemon

Lemon sangat efektif untuk mengobati tekanan darah rendah. Antioksidan yang ada di dalam kandungan lemon berguna untuk mengatur sirkulasi dan menjaga tekanan darah. Jika merasa kelelahan atau sehabis olahraga, minum segelas air perasan lemon dicampur dengan sedikit gula atau garam untuk mengontrol tekanan darah anda.

Raisin atau kismis

Raisin atau kita kenal sebagai kismis adalah buah anggur yang sudah dikeringkan. Kismis ini biasanya digunakan untuk campuran makanan lain seperti toping atau garnish. Meski terlihat sepele karena bentuknya yang kecil-kecil, ternyata kismis ini punya manfaat untuk kesehatan. Salah satunya dapat menstabilkan tekanan darah. Anda bisa membeli kismis di toko-toko swalayan dan mengkonsumsinya sebagai camilan atau sebagai toping. Saya sendiri biasa mencampurnya bersama oatmeal.

Brokoli

Sayur brokoli bisa dikonsumsi dengan cara dibuat sup yang dimasak bersama sayur yang lainnya. Disarankan jangan memasak brokoli menjadi capcay, karena dalam proses pembuatannya menggunakan minyak goreng jenuh. Mengkonsumsi sayur brokoli secara rutin bermanfaat untuk mengatasi tekanan darah rendah yang anda alami.

Makanan yang mengandung kafein

Memang ini terkenal bisa meningkatkan tekanan darah kita dengan cepat. Waktu yang baik untuk mengkonsumsinya adalah pada malam hari. Karena pada waktu ini juga kita akan dipacu untuk bisa bekerja dengan lebih keras dalam memproses kafein ini. Beberapa jenis makanan dan minuman yang mengandung kafein tinggi antara lain kopi, cokelat, dan teh.

Kacang-kacangan

Secara umum semua jenis kacang-kacangan memiliki manfaat untuk menambah dan meningkatkan sel darah merah dalam tubuh. Dari semua jenis kacang-kacangan tersebut, kacang almond adalah yang paling bagus untuk dikonsumsi guna menambah tekanan darah dalam tubuh. Dibandingkan dengan jenis lainnya, kacang almond terbukti memiliki efek paling cepat dalam mengatasi darah rendah.

Nah itulah penjelasan mengenai Makanan Baik Bagi Penderita Hipotensi semoga bermanfaat ūüôā

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *