Tips Menjaga Ginjal Tetap Sehat

Tips Menjaga Ginjal Tetap Sehat

Selamat datang di website kami shafaherbal.com,- Saya akan membahas Tips Menjaga Ginjal Tetap Sehat.

Ginjal merupakan organ yang memiliki fungsi penting untuk menyaring darah dari kotoran dan air berlebih, dan kemudian menjadikannya air seni (urine). Ginjal juga berfungsi untuk membantu mengontrol tekanan darah dan memproduksi hormon yang dibutuhkan oleh tubuh agar tetap sehat. Letak ginjal berada pada dinding posterior abdomen, pada bagian kanan dan kiri tulang belakang. Mengetahui fungsi ginjal adalah organ yang penting bagi tubuh, untuk itu kita harus lah menjaga kesehatan ginjal agar tetap berfungsi dengan baik. Nah berikut ini saya akan memberikan Tips Menjaga Ginjal Tetap Sehat :

Tips Menjaga Ginjal Tetap Sehat

Rutin berolahraga

Dengan rutin berolahraga kita dapat menjaga kebugaran tubuh dan menjadikan kita tetap sehat. Dan juga kita dapat mencegah resiko penyakit ginjal, karena dengan olahraga secara rutin dapat membantu pembentukan urin menjadi lebih lancar dan tak terhambat. Berolahraga secara rutin ginjal kita akan tetap sehat dan terjaga.

Banyak minum air putih

Dengan memperbanyak minum air putih, ginjal akan bekerja lebih baik karena pembuangan urin menjadi lancar dan kinerja ginjal menjadi tidak berat.

Berhenti merokok

Berhenti merokok adalah langkah baik untuk menjaga kesehatan ginjal kita. Karena merokok dapat memperlambat aliran darah ke ginjal yang dapat menyebabkan gagal ginjal. Dan juga banyak dampak negatif lain dari merokok seperti kanker paru-paru.

Baca Juga : Cara Mengobati Batu Ginjal

Hindari alkohol

Hindarilah minuman beralkohol karena dengan mengkonsumsi alkohol akan berdampak buruk bagi kesehatan ginjal anda. karena mengakibatkan peningkatan tekanan darah dalam tubuh anda yang pada akhirnya berujung pada gangguan ginjal anda.

Mengatur pola makan

Dengan mengatur pola makan kita dapat menjaga kesehatan ginjal kita. Pilihlah makanan seperti buah-buahan, sayur-sayuran yang di tanam dengan tanpa pupuk kimia (organik) serta jauhilah makanan olahan, kurangi konsumsi garam berlebih, serta konsumsilah ikan atau daging putih tanpa lemak.

Jangan mengkonsumsi obat sembarangan

Jangan mengkonsumsi obat-obatan sembarangan karena akan berbahaya pada jantung, dan juga akan membuat kinerja ginjal semakin berat. Ketika akan memakan jenis obat tertentu lebih baik cobalah konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu. Khususnya obat nyeri dan obat antibiotik

Kontrol tekanan darah

Penyakit ginjal dipicu dari tekanan darah yang tinggi. Selama lima tahun terakhir di peroleh data dari IRR yang membeberkan bahwasanya sebanyak 35% penyakit ginjal disebabkan oleh tekanan darah yang tinggi.

Nah itulah beberapa Tips Menjaga Ginjal Tetap Sehat semoga artikel ini bermanfaat ūüôā

 

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *